Home / Làm mẹ / Bật bí 3 Cách kích sữa mẹ đơn giản hiệu quả

Bật bí 3 Cách kích sữa mẹ đơn giản hiệu quả

Hầu hết các mẹ sau sinh đều mong muốn có nhiều sữa cho con bú, nhưng trên thực tế có rất nhiều trường hợp mẹ sau sinh bị mất sữa ít sữa khiến cho việc chăm sóc trẻ trở nên khó khăn hơn. Để cải thiện tình trạng này mẹ có thể tham khảo một số cách kích sữa được giới thiệu sau đây.

Cách kích sữa bằng thực phẩm lợi sữa

Thực phẩm lợi sữa
Những thực phẩm lợi sữa

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho sản phụ, giúp mẹ hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng vào sữa cho con. Do vậy, đây là cách kích sữa mẹ hiệu quả và đảm bảo dòng sữa mẹ giàu dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh.

Để việc gọi sữa về được hiệu quả và nhanh chóng mẹ nên chọn cho mình những loại thực phẩm lợi sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng như: chân giò, rau ngót, rau má, rau đay, rau lang, thịt bò, trứng, sữa…

Bên cạnh đó mẹ cũng nên đa dạng các loại thực phẩm ăn trong ngày. Mẹ hãy chọn những loại thực phẩm tươi sống đảm bảo vệ sinh để chế biến và nên chia thành nhiều bữa để không bị chán ngán, ăn ngon miệng hơn. Tham khảo thêm bài viết ăn gì để lợi sữa tại đây: https://incontinet.com/an-gi-de-nhieu-sua.htm

Cách kích sữa mẹ bằng máy hút sữa

Máy hút sữa
Máy hút sữa

Tuy hút sữa bằng máy không thể tốt bằng việc cho con bú tự nhiên, nhưng đây là cách cứu nguy tốt nhất cho những mẹ đang bị chứng ít sữa, tắc sữa. Cơ chế hoạt động của máy hút sữa sẽ tạo lực hút kích thích tuyến sữa hoạt động, từ đó giúp sữa về nhiều hơn nhanh hơn. Dưới đây là cách kích sữa bằng máy hút sữa được nhiều mẹ áp dụng và đánh giá cao.

Việc đầu tiên các mẹ cần làm đó chính là thực hiện hút sữa bằng máy đều đặn và thường xuyên. Cứ khoảng 3 tiếng mẹ lại hút 1 lần, sau khi hút xong mẹ nên cho bé bú luôn. Trước khi hút sữa mẹ nên lấy một chiếc khăn đã nhúng với nước ấm để chườm hai bầu vú khoảng 3 – 5 phút để thư giãn và lưu thông khí huyết.

Trong quá trình hút nếu mẹ thấy sữa không xuống nữa thì nên bật máy về chế độ massage và tiến hành massage khoảng 5 – 10 phút sau đó lại hút tiếp. Mỗi lần hút mẹ chỉ nên hút khoảng 10 phút nếu đó là máy đôi và 20 phút nếu máy hút sữa là máy đơn.

Kích sữa mẹ bằng mẹo dân gian

Mẹo dân gian là một phương pháp kích sữa mẹ rất phổ biến và được rất nhiều chị em sử dụng. Có khá nhiều cách kích sữa bằng mẹo dân gian mà mẹ có thể tham khảo nhưng  được sử dụng nhiều nhất là 3 mẹo sau đây.

Lá bồ công anh hỗ trợ kích sữa hiệu quả
Lá bồ công anh hỗ trợ kích sữa hiệu quả
  • Kích sữa mẹ bằng lá bồ công anh: Lá bồ công anh  mẹ mua về đem đi rửa sạch ngâm với nước muối trong khoảng 15 – 20 phút để diệt khuẩn sau đó pha uống như trà. Ngoài ra mẹ cũng có thể dùng lá bồ công anh để thông tắc tia sữa và tăng hiệu quả
  • Dùng lá mít để kích sữa: Cách làm rất đơn giản mẹ sau sinh chỉ cần hơ lá mít nóng và chườm xung quanh hai bầu ngực. Nếu nhẹ thì chỉ sau một vài ngày là tình trạng ít sữa tắc sữa của mẹ sẽ được cải thiện rõ rệt.
  • Chườm ngực bằng xôi nếp để kích sữa mẹ: Xôi nếp sau khi nấu chín, tiến hành bó vào lớp khăn dày chườm xung quanh kèm massage hai bầu ngực nhẹ nhàng. Thực hiện đều đặn hàng ngày mỗi ngày 1 lần, sau một vài tuần là mẹ sẽ thấy về nhiều hơn.

Ngoài những cách kích sữa nói trên mẹ cũng cần có cho mình một chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, tránh ăn uống kiêng khem, căng thẳng tinh thần quá mức. Điều này vừa ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ vừa ảnh hưởng đến quá trình kích sữa mẹ.

Nguồn: https://incontinet.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.