Home / Bệnh phụ khoa / Bị tắc kinh nguyệt nên ăn gì? và kiêng ăn gì?

Bị tắc kinh nguyệt nên ăn gì? và kiêng ăn gì?

Bị tắc kinh nguyệt có thể chữa trị bằng biện pháp sử dụng thuốc tây hoặc thuốc đông y kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp kinh nguyệt mau chóng trở lại bình thường.

Tuy nhiên hầu hết các chị em đều không biết khi bị tắc kinh nên ăn gì và kiêng ăn gì thì bài viết dưới đây các bác sĩ tư vấn của chuyên khoa phụ khoa sẽ tư vấn chi tiết cho mọi người.

Thực phẩm giúp chữa tắc kinh hiệu quả

Nếu chị em bị tắc kinh do các nguyên nhân như stress, chế độ ăn uống không hợp lý, bị tăng cân hoặc giảm cân, sử dụng rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác, thuốc tránh thai thì có thể sử dụng các thực phẩm sau đây để điều trị tắc kinh.

Thực phẩm có chứa carbohydrate hỗn hợp

Thực phẩm có chứa carbohydrate hỗn hợp giúp hỗ trợ điều trị tắc kinh hiệu quả
Thực phẩm có chứa carbohydrate hỗn hợp giúp hỗ trợ điều trị tắc kinh hiệu quả

Theo các bác sĩ của chuyên khoa phụ khoa chị em nên ăn rau củ quả nhất là các loại quả có vị ngọt vì nó có thể giúp chị em giảm bớt cảm giác thèm đường.

Chị em có thể ăn các loại quả như mơ, cam, mận, dưa chuột, ngô, cà rốt… vào chế độ ăn uống hằng ngày để điều trị tình trạng tắc kinh nguyệt.

Nên ăn các thực phẩm có nhiều canxi

Những chị em bị rối loạn kinh nguyệt hay đặc biệt là tắc kinh thì nên bổ sung thêm canxi hằng ngày thông qua các sản phẩm như cải lá xanh, sữa chua, nước cam, đậu phụ, cá hồi, sữa bò, sữa gạo…

Thực phẩm giàu Magie

Những thực phẩm giàu Magie rất tốt cho những chị em bị tắc kinh nguyệt
Những thực phẩm giàu Magie rất tốt cho những chị em bị tắc kinh nguyệt

Magie có nhiều trong các thực phẩm họ đậu, đậu phụ, đậu nành, bơ, chuối, socola đen, sưa chua có tác dụng giảm sưng phù ở phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt đồng thời điều trị rối loạn kinh nguyệt, tắc kinh.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin

Khi bị tắc kinh hoặc đến ngày gần đến ngày đèn đỏ chị em nên bổ sung Vitamin E (có trong các loại hạt, lòng đỏ trứng gà), Vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, bột yến mạch), Vitamin C (bưởi, chanh), Kẽm (Hạt bí ngô).

Bị tắc kinh nên ăn Gừng

Gừng là loại thực phẩm có tính ấm nên có tác dụng làm ấm bụng giảm đau bụng kinh nên có thể sử dụng gừng để chữa tắc kinh nguyệt. Các chị em có thể uống trà gừng hoặc sử dụng gừng vào các món ăn hằng ngày.

Ăn đu đủ để chữa tắc kinh nguyệt

Ăn đu đủ là một trong những cách dân gian chữa tắc kinh tại nhà hiệu quả
Ăn đu đủ là một trong những cách dân gian chữa tắc kinh tại nhà hiệu quả

Khi ăn đu đủ vào cơ thể thì là loại quả có tác dụng trực tiếp lên tử cung bằng cách nó gây ra các cơn co và tăng lưu lượng máu đến tử cung giúp chị em thoát khỏi tình trạng tắc kinh huyệt.

Chữa tắc kinh nguyệt bằng việc ăn hạt vừng

Trong hạt vừng có chứa lượng dầu lớn có tác dụng cân bằng hormone trong cơ thể nữ giúp điều hòa kinh nguyệt giúp điều trị tắc kinh nguyệt. Chị em nên bổ sung hạt vừng vào các bữa ăn hằng ngày.

Quả chà là

Nhiều chị em thường lấy quả chà là pha với sữa để chữa tắc kinh nguyệt bởi trong chà là có nhiều chất sắt và các loại dinh dưỡng khác nữa rất tốt trong việc điều trị tắc kinh và rối loạn kinh nguyệt.

Nước ép rau mùi

Rau mùi có chất kích thích có tác dụng điều tiết hormone giúp chị em điều chỉnh lại chu kỳ kinh nguyệt đều hơn.

Chị em lên ăn các thực phẩm đây sau khi bị tắc kinh nguyệt: đường thốt nốt, nha đam, quế, nghệ, nho, mướp đắng, rau diếp cá, mùi tây, ngải cứu.

Tắc kinh không nên ăn gì

  • Không nên ăn quá nhiều muối
  • Không thực phẩm có tính hàn ăn cà, mướp, bí đao, cua, tôm, rong biển, quýt, lê
  • Không ăn đồ cay nóng như ớt, hạt tiêu, mùi tạc

Các chị em đang bị tắc kinh và rối loạn kinh nguyệt nên lưu ý ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và đúng giờ không nên thức đêm, hoạt động mạnh và sử dụng các chất kích thích.

Nguồn: https://incontinet.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.