Home / Bệnh phụ khoa / Top thực phẩm chữa đa nang buồng trứng hiệu quả

Top thực phẩm chữa đa nang buồng trứng hiệu quả

Người mắc hội chứng đa nang buồng trứng thường bị rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, kinh thưa, thậm chí là mất kinh, rất dễ gây ra tình trạng vô sinh ở nữ giới nếu không điều trị kịp thời và đúng cách.

Một chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò rất quan trọng quyết định quá trình điều trị có thành công hay không. Dưới đây, là top thực phẩm chữa đa nang buồng trứng hiệu quả mà chị em cần lưu ý.

Thực phẩm chứa canxi

Thực phẩm chứa nhiều canxi hỗ trợ điều trị đa nang buồng trứng hiệu quả
Thực phẩm chứa nhiều canxi hỗ trợ điều trị đa nang buồng trứng hiệu quả

Chứng bệnh đa nang buồng trứng có thể làm cho chị em gặp những rắc rối về sức khỏe như tăng huyết áp, tăng cân không kiểm soát, bệnh tim mạch. Những thực phẩm nhiều chất canxi sẽ góp phần giúp chị em khắc phục tình trạng này, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp và giảm cân hiệu quả.

Vì thế, các loại thực phẩm giàu canxi như sữa đậu nành, sữa không béo, sữa chua, rau cải chíp, rau dền, đậu phụ, súp lơ xanh, quýt, cam, kiwi, … rất tốt cho bệnh nhân đang mắc đa nang buồng trứng

Thực phẩm giàu sắt

Sắt có tác dụng tăng cường chức năng buồng trứng, phòng tránh tình trạng thiếu máu. Do đó, sắt là chất rất cần thiết cho chị em đang bị đa nang buồng trứng cũng như những phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

Thực phẩm chữa đa nang buồng trứng giàu chất sắt mà chị em nên ăn có nhiều trong thịt cừu, thịt bò, thịt gà bỏ da, thịt lợn nạc, trai, sò, cá, ngũ cốc, nhất là lúa mạch, yến mạch, rau chân vịt, cải xoong, cải xoăn, lòng đỏ trứng và các loại đậu đõ, hạt hạnh nhân, vừng.

Bên cạnh đó, chị em cần tránh uống cà phê và trà, do chất caffeine có trong trà và cà phê có thể kìm hãm cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm.

Rau củ khoáng chất, giàu vitamin

Rau củ khoáng chất, giàu vitamin rất tốt cho những chị em mắc hội chứng đa nang buồng trứng
Rau củ khoáng chất, giàu vitamin rất tốt cho những chị em mắc hội chứng đa nang buồng trứng

Những loại rau củ có chứa nhiều khoáng chất và vitamin rất tốt cho người bệnh mắc hội chứng buồng trứng đa nang, có thể kể đến như: rau xà lách, súp lơ xanh, dau riếp, các loại rau cải, rau muống, rau ngót, rau củ nhiều màu sắc như dưa chuột, cà chua, bí ngô, cà rốt, củ cải, ớt chuông,…

Vitamin sẽ có tác dụng giúp chị em giảm cân, cân bằng nột tiết tố, hạn chế những dấu hiệu tiền kinh nguyệt như khó chịu, mệt mỏi, trầm cảm, … Khoáng chất như magie, kali, canxi có khả năng kích thích những nang trứng phát triển, từ đó trứng sẽ nhanh phát triển, từ đó giúp chị em tăng khả năng có thai hơn.

Chất béo lành mạnh

Axit béo Omega 3 là chất giúp chị em duy trì cân nặng ổn định, cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng có thai. Đây là loại chất béo lành mạnh rất tốt cho những chị em đang mắc hội chứng đa nang buồng trứng. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các thực phẩm như: dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu vừng, dầu ô liu), dầu cá, các loại hạt như đậu tương, lạc, vừng, hạnh nhân, hạt điều, óc chó, cá nước mặn như cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, … và các loại cá nước ngọt

Trái cây có chỉ số đường huyết thấp

Trái cây có chỉ số đường huyết thấp là thực phẩm chữa đa nang buồng trứng rất tốt. Bởi chúng cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, chất xơ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lui chứng bệnh buồng trứng đa nang.

Đồng thời những loại trái cây này còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, là các biến chứng nguy hiểm của bệnh đa nang buồng trứng.

Các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp có thể kể đến như bưởi, đào, mận, táo, bơ, kiwi, cam, quýt, ổi, dâu tây, nho, lựu, xoài… Hơn nữa chúng còn giúp chị em hạn chế tăng cân, tăng nồng độ insulin, chính là nguyên nhân dẫn đến tăng androgen gây ra chứng buồng trứng đa nang.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.