Trễ Kinh: Nguyên Nhân & 4 Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Trễ Kinh, rối loạn kinh nguyệt là vấn đề thường xuyên xảy ra ở nhiều chị em phụ nữ. Có nhiều giải pháp để giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, nhưng không phải giải pháp nào cũng an toàn. Trong bài viết này, ITP Pharma xin gửi tới độc giả một số thông tin liên quan đến vấn đề này.

Trễ kinh (ảnh minh họa)
Trễ kinh (ảnh minh họa)

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trễ kinh

Trễ kinh có thể xuất hiện do một số nguyên nhân cơ bản dưới đây:

  • Dấu hiệu có thai: đây là nguyên nhân thường gặp đối với phụ nữ không biết mình mang thai.
  • Vận động quá mạnh: gây hao tổn năng lượng, từ đó ức chế thần kinh, làm chậm kinh.
  • Do chế độ ăn uống không hợp lý, uống quá ít nước.
  • Do chế độ sinh hoạt không điều độ, thức quá khuya hoặc thường xuyên căng thẳng.
  • Do mắc các bệnh lý phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo, viêm cổ tử cung.

Muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn phải làm sao

Tinh thần thoải mái, giải tỏa cảm xúc, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định
Tinh thần thoải mái, giải tỏa cảm xúc, giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định
  • Dùng thuốc tránh thai có thành phần là nội tiết tố: Đây là phương pháp đáng tin cậy để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên ít được dùng bởi nếu không được sử dụng đúng, thuốc tránh thai có thể gây rối loạn kinh nguyệt cho nữ giới.
  • Khoái cảm khi quan hệ giúp kinh nguyệt đến sớm hơn: Khi quan hệ tình dục đạt đỉnh, lượng hormon tiết ra có khả năng kích thích sự co bóp tử cung, làm cho cổ tử cung giãn ra, khiến các tế bào bên trong niêm mạc tử cung bong ra, từ đó đẩy kinh nguyệt ra sớm hơn.
  • Giải tỏa cảm xúc: Khi gặp tình trạng stress, cơ thể sẽ tiết các hormon là Adrenalin, cortisol, 2 hormon này có khả năng ức chế quá trình sản sinh hormon sinh dục là Progesterone và Estrogen, dẫn đến việc kinh nguyệt bị rối loạn. Do đó, việc giải tỏa cảm xúc, luôn duy trì sự thoải mái có thể giúp bạn điều hòa kinh nguyệt, tránh hiện tượng chậm kinh.
  • Thay đổi chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống không khoa học cũng là một trong những nguyên nhân có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Người thiếu cân có nguy cơ cao bị trễ kinh, có thể là không có kinh, nguyên nhân là do có một số chất béo tham gia vào quá trình sản xuất hormon, từ đó điều hòa kinh nguyệt.

Do đó điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày, cân bằng giữa lượng chất béo, protein và các thành phần dinh dưỡng khác trong thức ăn sẽ giúp kinh nguyệt ổn định hơn, làm giảm nguy cơ chậm kinh.

Trễ kinh nên ăn gì để kinh nguyệt nhanh ra

Uống đủ nước hàng ngày

Uống đủ nước hàng ngày là một việc ai cũng nên làm, để duy trì lượng nước trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước dễ dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi, là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến kinh nguyệt đến chậm. Bên cạnh đó, uống đủ nước cũng góp phần điều hòa lượng máu kinh.

Ăn dứa

Dứa là loại quả giàu hoạt chất Bromelain, là một enzym có ảnh hưởng đến sự sản sinh và bài tiết Estrogen cũng như một số hormon khác của cơ thể. Bromelain bên cạnh đó còn có tác dụng giảm viêm, cải thiện một số tình trạng bệnh lý là nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều.

Tuy nhiên khi dùng dứa để kích thích kinh nguyệt ra sớm, bạn nên chắc chắn rằng bạn không mang thai, do dứa kích thích sự co bóp của tử cung, có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Rau mùi tây

Sữ dụng rau mùi tây là mộ trong những cách hữu hiệu cải thiện tình trạn trễ kinh
Sữ dụng rau mùi tây là mộ trong những cách hữu hiệu cải thiện tình trạn trễ kinh

Rau mùi tây cũng là một loại thực phẩm hay được dùng để giúp kinh nguyệt ra sớm, do có chứa lượng vitamin C cao, đồng thời có hoạt chất Myristicin và Apoil, giúp kích thích sự co bóp của tử cung, giúp đẩy nhanh kinh nguyệt ra ngoài.

Cũng giống như dứa, rau mùi tây không được dùng khi mang thai và cho con bú, do có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, phụ nữ có vấn đề về thận cũng không nên sử dụng nước ép rau mùi tây.

Gừng

Gừng là một phương thuốc dân gian để kích thích tử cung và giúp bạn gái có kinh sớm. Bạn có thể nhấm nháp gừng tươi tùy vào khẩu vị hoặc nhâm nhi tách trà gừng. Cách làm thức uống này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần bào vỏ một nhánh gừng tươi, thái lát và đun sôi trong nước từ 5 – 10 phút. Bạn có thể cho thêm mật ong và đường để tạo vị ngọt nếu thích.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, một số loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, hoặc cà chua, ớt đỏ,… có tác dụng làm tăng nồng độ Estrogen trong cơ thể, đồng thời giúp giảm lượng Progesterone xuống thấp hơn, làm cho tử cung co lại cùng với phá vỡ và làm bong tróc lớp niêm mạc tử cung, kích thích quá trình có kinh sớm ở nữ giới.

Tuy nhiên, vitamin C nên được bổ sung có giới hạn ở mức dưới 60mg/ngày, không nên quá lạm dụng bởi có thể gây ra một số phản ứng phụ trên cơ thể như chóng mặt, tiêu chảy hoặc đau đầu, nôn mửa.

Đu đủ chữa trễ kinh nguyệt

Trong đu đủ có chứa hàm lượng cao Vitamin C và Phytoestrogen, cũng giống như các loại thực phẩm giàu vitamin C khác, đu đủ kích thích có kinh sớm nhờ làm co tử cung và làm tróc lớp niêm mạc tử cung.

Lưu ý: đu đủ có thể dùng dưới dạng nước ép hoặc làm thức ăn, tuy nhiên cần thận trọng bởi đu đủ có thể gây sảy thai ở giai đoạn sớm, bạn cần chắc chắn rằng mình không mang thai trước khi ăn.

Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt có hại không

Việc thay đổi chu kỳ kinh nguyệt trong một số trường hợp có thể không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các bạn nên chú ý tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng trễ kinh, và tham khảo ý kiến các chuyên gia để được hướng dẫn cách thay đổi kỳ kinh an toàn.

Bạn đọc có thể liên hệ với ITP Pharma qua số hotline hoặc website để được tư vấn giải đáp các thắc mắc.

Nguồn tham khảo: evafashion.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *