Người bị viêm họng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe? Bởi có những thực phẩm khi ăn sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và tốt cho sức khỏe, ngược lại cũng có những món ăn khiến người viêm họng cảm thấy khó chịu. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho sức khỏe dành cho người bị viêm họng.
Bị viêm họng nên ăn gì
Thực phẩm giàu vitamin C
Nếu bạn đang băn khoăn viêm họng nên ăn gì để tốt cho sức khỏe thì những thực phẩm giàu vitamin C được xem là “ứng viên” số 1.
Bởi vitamin C là một chất dinh dưỡng có khả năng giải độc cơ thể hiệu quả, từ đó sẽ loại bỏ các chất có hại của chứng viêm họng gây ra.
Bên cạnh đó, vitamin C còn có tác dụng làm mát nên sẽ xoa dịu cảm giác đau rát ở cổ họng tức thì. Đồng thời, nó còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đầy lùi nguy cơ bệnh tái phát lại.
Vì vậy, bạn hãy tranh thủ ăn các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, ổi, táo, xoài, măng cụt, dứa… để giúp cơ thể nhanh lành bệnh hơn.
Món trơn mát
Bị viêm họng nên ăn gì tốt? Món trơn mát luôn là lựa chọn hàng đầu của những người bị viêm họng cấp. Do khi mắc chứng bệnh này, cổ họng của người bệnh thường bị sưng viêm và đau rát nên thường rất khó khăn trong việc ăn uống.
Vì vậy, những món trơn mát như cháo, canh, súp… đều rất hữu ích trong việc làm dịu cơn đau.
Thực phẩm giàu kẽm
Những thực phẩm giàu kẽm cũng là một lựa chọn hoàn hảo khi bạn đang không biết viêm họng ăn gì cho tốt. Bởi nguyên tố vi lượng này sẽ giúp làm tăng cường sức đề kháng ở cơ thể người bệnh, nhất là trong những trường hợp nhiễm virut.
Mật ong
Mật ong được xem là “thần dược” trong việc điều trị bệnh viêm họng. Do trong mật ong có tính kháng khuẩn nên rất có lợi để kháng vi khuẩn và virut gây bệnh.
Ngoài ra, mật ong còn chứ nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp làm dịu và đẩy lùi các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm họng hiệu quả. Chỉ cần ăn một thìa mật ong nguyên chất vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn sẽ thấy các triệu chứng viêm họng thuyên giảm rõ rệt.
Bên cạnh đó, còn có rất nhiều cách sử dụng mật ong để trị viêm họng như dùng trong các loại trà, sử dụng làm nguyên liệu chế biến thức ăn…
Bạc hà
Bạc hà cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho câu hỏi viêm họng nên ăn gì. Trong loại lá cây này có chứa nhiều chất kháng viêm có tác dụng làm thông các niêm mạc tiết dịch nhầy, trị ho và giảm ngưa rát cổ họng hiệu quả.
Đặc biệt, ngày nay bạc hà đang là thành phần được dùng làm cách loại kẹo, viêm ngậm rất tiện lợi. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua cách trị viêm họng đơn giản mà cực hiệu quả này.
Trứng gà
Trong trứng gà có chứa nhiều protein, lại rất dễ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng, tăng cường miễn dịch… nên thích hợp cho những người bị viêm họng sử dụng.
Cách dùng trứng gà chữa viêm họng cũng rất đơn giản, bạn có thể chế biến thành trứng bác, trứng luộc đều rất dễ ăn mà không làm vướng họng gây đau.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn trứng chiên vì nó có chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho viêm họng, thậm chí còn khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn.
Giấm táo
Giấm táo có vị chua nên rất hiệu quả trong việc diệt khuẩn và ức chế các ổ vi khuẩn lây lan trong cổ họng. Không những thế, giấm táo còn có tác dụng kích thích tăng sinh miễn dịch nên rất có lợi trong việc ngăn ngừa bệnh tái phát.
Vì vậy, nếu bạn đang không biết ăn gì trị đau họng tốt thì tại sao lại không sử dụng giấm táo như các nguyên liệu chế biến món ăn sẽ vừa giúp tăng hương vị vừa tốt cho sức khỏe.
Trên đây là những món ăn tốt cho bệnh nhân bị viêm họng mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng sẽ giúp tăng thêm nhiều lựa chọn cho bạn trong khi chưa biết bị viêm họng nên ăn gì? Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và thành công!