Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sinh lý của một con người là điều không thể phủ nhận. Điều này còn thực sự quan trọng với người sinh lý yếu. Vậy, người bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người nam giới bị xuất tinh sớm quan tâm đến. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích.
Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?
Như đã nói ở trên, chế độ ăn uống có ảnh hưởng nhất định đến sinh lý của người đàn ông. Do đó, nếu như bị xuất tinh sớm người dùng cần tránh (kiêng ăn) một số nhóm thực phẩm sau:
1. Tránh ăn nội tạng động vật
Nội tạng động vật được xem là món ăn khoái khẩu của đấng mày râu. Bởi nó có thể lai rai trong bữa ăn phù hợp với những cuộc trò chuyện. Vậy nhưng, phần lớn nội tạng động vật đều có thành phần chất béo lớn. Gây nguy hại cho cơ thể con người nếu như sử dụng quá nhiều. Khi ăn nội tạng động vật nhiều, có thể khiến cơ thể nam giới bị béo phì, dẫn đến mọi hoạt động đều bị kém. Bao gồm cả chức năng sinh lý, xuất tinh sớm.
Do hàm lượng chất béo lớn, nội tạng động vật là món ăn đầu tiên mà những người bị xuất tinh sớm cần tránh. Dù món ăn này có ngon thế nào thì nam giới cũng không nên ăn. Thay vào đó, bổ sung thực phẩm tươi, giàu vitamin, chất xơ, chất đạm sẽ hữu ích hơn.
2. Tránh những món ăn có tính lạnh
Những món ăn có tính lạnh như bạc hà, các loại nấm, rau răm, đậu phụ,… là nhóm thực phẩm khiến làm cho cơ chế lưu thông máu ở trong cơ thể ảnh hưởng. Nam giới sử dụng trong thời gian dài có thể khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Người bị xuất tinh sớm sẽ khó kiểm soát được cuộc yêu của mình.
Do đó, nếu bạn bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn những món ăn thuộc nhóm này. Trong trường hợp thực sự muốn ăn cần chế tiết chế. Để đảm bảo tốt cho sức khỏe thì người dùng nên nấu chín trước khi sử dụng.
3. Kiêng ăn đồ có tính cay, nóng
Khi bị xuất tinh sớm nam giới cần tránh những đồ ăn có tính cay, nóng. Chẳng hạn như: Sa tế, ớt, tiêu, lạc rang, vải, nhãn, nhưng hươu,… Bởi những đồ ăn cay, nóng sẽ khiến cho lượng hormone của nam giới bị suy giảm. Ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như khả năng ham muốn tình dục.
Các loại thực phẩm cay nóng không chỉ làm giảm chức năng sinh lý. Còn có mặt tiêu cực khác đối với hệ tiêu hóa. Vì thế, hãy cẩn trọng khi chế biến món ăn mỗi ngày. Tránh lạm dụng, để lại những hệ quả ngoài ý muốn. Vậy là đã có thêm một ghi chép nhỏ cho câu hỏi xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì.
4. Kiêng ăn đồ nhiều dầu mỡ
Nếu ăn quá nhiều mỡ động vật dễ bị béo phì, thừa cân. Điều này ảnh gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu đến dương vật và làm dương vật khó cương cứng. Vì thế, người bị xuất tinh sớm cần phải kiêng ăn tối đa thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Đồ ăn nhanh và chiên rán có nhiều giàu mỡ, lại dễ khiến cho hormone bị suy giảm từ đó làm ảnh hưởng đến sự ham muốn của đàn ông. Thời gian quan hệ tình dục cũng vì thế mà bị hạn chế. Thời gian cuộc yêu diễn ra ngắn ngủi, làm mất đi cảm giác thỏa mãn.
5. Kiêng những chất kích thích
Rượu bia, thuốc lá,… đều là những chất có tính kích thích cao, không tốt cho sức khỏe. Khi sử dụng những chất này nhiều sẽ khiến khu thần kinh cơ thể bị ức chế. Từ đó ảnh đến chức năng sinh lý, nam giới dễ bị các vấn đề về sinh lý như: Xuất tinh sớm, cương dương bị rối loạn và năng hơn là liệt dương. Chính vì thế, để tránh cho bệnh nặng hơn thì cần tránh sử dụng những chất này.
Ngoài ra, thuốc lá, ma túy cũng là điều cấm kỵ với người rối loạn sinh lý. Trong các loại chất kích thích đó, chứa nhiều thành phần gây hại cho hệ thần kinh. Đặc biệt là hệ thần kinh giao cảm, điều khiển sinh lý.
6. Tránh xa rau răm
Đối với nam giới, thời gian quan hệ tình dục càng kéo dài càng chứng tỏ sức mạnh của họ. Nếu như bị xuất tinh sớm chắc chắn nam giới cảm thấy bất lực, tự ti. Vì thế, muốn hạn chế nguy cơ này, nam giới cần biết xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì. Một trong số đó là rau răm, một loại rau gia vị quen thuộc.
Rau răm có mùi thơm, ngon nhưng sử dụng nhiều làm mất đi tinh khí của nam giới. Nhất là khi ăn rau răm sống thì tác động tiêu cực này càng phát huy mạnh mẽ.
Thực phẩm tốt cho người xuất tinh sớm
Khi đã biết được xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì thì cũng cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nếu chưa biết xuất tinh sớm nên ăn gì thì dưới đây là các gợi ý hoàn hảo.
1. Thực phẩm giàu Protein
Protein là dưỡng chất có vai trò giúp bổ sung năng lượng. Và làm hạn chế đi căng thẳng ở cơ thể nam giới. Vì thế khi bị xuất tinh sớm có thể những món nhiều Protein như:
- Các loại thịt: thịt lợn, thịt gà, thịt bò: Đây đều là những thức ăn nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, những thực phẩm này còn có tác dụng việc cải thiện sinh lý ở nam giới. Điều trị tình trạng rối loạn cương dương và giúp hạn chế tình trạng dương vật bị nhạy cảm.
- Trứng gà: Nói về thực phẩm giàu Protein không thể không nhắc tới trứng gà. Đây là món ăn dễ tìm, bở và rẻ lại có hiệu quả cao trong việc cải thiện sinh lý ở nam giới. Để có tác dụng nhanh thì nên ăn trứng trần hoặc trứng đánh bông để có được nhiều dưỡng chất và cơ thể hấp thụ nhanh hơn.
2. Thức ăn nhiều kẽm
Nếu nói về “thần dược” của phái mạnh không thể không nhắc đến kẽm. Đây là chất giúp cho nam giới có được phong độ cao mà cải thiện sức khỏe vô cùng tốt. Kẽm có nhiều trong hải sản, tiêu biểu là hàu. Vì thế nếu khi bị xuất tinh sớm, người dùng nên ăn hàu nhiều hơn so với bình thường. Trong hàu chứa nhiều kẽm làm cho lượng testosterone tăng lên đáng kể. Đã có rất nhiều nam giới sau khi ăn hàu đều thừa nhận khả năng ham muốn tình dục, sinh lực của mình tăng lên và tình trạng xuất tinh sớm không còn.
Bên cạnh đó, nam giới cũng có thể thay đổi thực đơn với nhiều loại hải sản. Những hải sản như tôm, cá,… đều hữu ích. Người dùng yên tâm ăn hải sản nhiều không nguy hại cho sức khỏe, không gây béo phì.
3. Ăn nhiều rau, củ, hoa quả
Để cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm, người dùng cần chú ý ăn nhiều rau, củ, hoa quả sau:
- Các loại quả nên ăn như: Chữa yếu sinh lý bằng chuối, lựu, bơ, sung, dưa hấu. Đây đều là những loại quả có khả năng cải thiện tình trạng ham muốn tình dục. Giúp cho quá trình lưu thông máu nhanh hơn. Nhờ vào đó nam giới có thể kiểm soát được dương vật của mình trong khi quan hệ, tránh xuất tinh sớm.
- Các loại rau thơm như: Gừng, hành tây, tỏi, hẹ. Những loại rau thơm, gia vị có tính ấm và có tác dụng cao trong việc đảm bảo quá trình lưu thông máu. Từ đó giúp cho thời gian quan hệ tình dục được kéo dài. Cách chữa xuất tinh sớm bằng gừng vốn đã được áp dụng trong dân gian từ rất lâu.
- Các loại rau củ: Cà rốt, măng tây, súp lơ xanh, giá đỗ, rau chân vịt. Đây là những loại rau củ giúp cơ thể nam giới có thể sinh sản nhiều testosterone,. Nhờ vào đó mà khả năng sinh lý của nam giới sẽ được cải thiện.
3. Nên ăn ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt
Yến mạch lứt, lúa mạch lứt, hạnh nhân là những loại hạt chứa nhiều magie. Đây là dưỡng chất có tác dụng giúp cho chất lượng tinh trùng ở nam giới được cải thiện một cách nhanh chóng. Ngoài ra, nhóm thực phẩm này còn có tác dụng trong việc cải thiện tâm trạng. Hạn chế lo lắng và stress trong cuộc sống hằng ngày. Đó là lý do nam giới sẽ có cảm giác ham muốn tình dục hơn.
4. Ăn Socola đen cải thiện tình trạng xuất tinh sớm
Trong Socola đen chứa nhiều L-Arginine HCl. Đây là loại axit amin rất quan trọng khi tạo nên nội tiết tố và giúp giải phóng Nitric oxide. Tạo sự ổn định trong hệ thống hormone của cơ thể nam giới. Bên cạnh đó trong Socola đen còn chứa thêm phenylethylamine, có tác dụng làm tăng khả năng ham muốn tình dục.
Từ thành phần có trong socola đen, nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra đây là một thực phẩm có tác dụng trong việc giúp tăng cường máu tới cơ quan sinh dục. Từ đó hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm. Vì thế, người bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều socola đen.
Muốn có hiệu quả người dùng cần thực hiện chế độ dinh dưỡng với những nhóm thực phẩm này lâu dài, kiên trì mỗi ngày từ 1 đến 2 tháng. Bên cạnh đó, để tránh cảm giác ngán món ăn, người dùng nên đa dạng thức ăn. Vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, vừa có hiệu quả với khả năng sinh lý của mình.
Khi đã hiểu xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì nam giới sẽ biết cách chăm sóc bản thân tốt hơn. Ngoài ra, các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý mà bài viết đề cập rất hữu ích với nam giới. Xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học là điều cần thiết bảo vệ bản thân tránh khỏi nguy cơ xuất tinh sớm.