Mách nhỏ cách làm sữa gạo lợi sữa đúng cách

Cách làm sữa gạo lợi sữa như thế nào? sữa gạo lợi sữa có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu cách làm qua bài viết dưới đây các mẹ nhé.

Sữa gạo vốn là thức uống rất quen thuộc với nhiều gia đình, đây là loại thức uống giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể . Tuyệt vời hơn là sữa gạo còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho các mẹ sau sinh  giúp lợi sữa, cải thiện chất lượng sữa. Vậy cách làm sữa gạo lợi sữa thế nào cho đúng cách? các mẹ có thể tham khảo qua hướng dẫn sau của chúng tôi.

Công dụng của sữa gạo

Tốt cho tim mạch

Trong Sữa gạo rất giàu vitamin E và magiê vì vậy rất tốt cho tim cũng như hệ tim mạch. Việc uống sữa gạo hằng ngày sẽ giúp tim mạch của bạn được khỏe mạnh hơn. Từ đó giúp bạn giảm thiểu nguy cơ đột quỵ hoặc các vấn đề về tim.

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch

Sữa gạo rất giàu các vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất như canxi, sắt các nguyên tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magiê, Selen, Glutathion, Kali và Natri… cần thiết cho cơ thể, cho nên rất có lợi trong việc tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể một cách lành mạnh.  Đặc biệt, những chất có trong sữa gạo còn rất tốt cho các mẹ cho con bú, giúp lợi sữa, mát sữa. Chính vì thế, việc bạn bổ sung sữa gạo hàng ngày được coi là 1 cách bảo vệ và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân an toàn

Lý do sữa gạo có thể giúp giảm cân an toàn là vì sữa gạo chứa tương đối ít calo, không chứa cholesterol, nhưng vẫn cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, năng lượng mà bạn dung nạp vào cơ thể không bị dư thừa, dễ hấp thụ và dễ đốt cháy.

Cách làm sữa gạo lợi sữa đúng cách cho mẹ sau sinh

Nguyên liệu

• 300g Gạo nếp
• 200ml sữa tươi không đường
• 2l nước lọc

Cách làm:

Đầu tiên bạn lấy phần gạo đã chuẩn bị ở trên đem đi nhặt sạch trấu và các hạt hỏng, sau đó cho lên chảo rang với lửa nhỏ cho tới khi gạo chuyển sang màu nâu vàng và có mùi thơm thì tắt bếp. Không cần vo gạo mà rang gạo còn nguyên phần cám là tốt nhất.

Tiếp đó bạn cho gạo vào nồi cùng với 2l nước ngâm trong khoảng 30 phút, rồi đổ phần sữa tươi đã chuẩn bị khuấy đều và bắc lên bếp đun với lửa nhỏ cho đến khi gạo nở hết thì tắt bếp. Cuối cùng bạn chỉ cần lấy vải mỏng để lọc bỏ bã có thể dùng được.

Cách dùng

Uống bất kì lúc nào bạn cảm thấy khát, uống thay nước lọc thì càng tốt. Để sữa không bị hỏng bạn nên để trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong ngày. Thực hiện uống nước gạo đều đặn theo cách này chắc chắn chỉ sau vài ngày bạn sẽ thấy lượng sữa của mình được cải thiện đáng kể, con ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Cách làm sữa gạo lợi sữa mà tôi vừa giới thiệu là cách được rất nhiều mẹ bỉm sữa sử dụng để kích sữa. Nhưng để việc gọi sữa về đạt được hiệu quả như mong muốn bên cạnh việc uống sữa gạo lợi sữa bạn cũng cần ăn uống đầy đủ chất và nghỉ ngơi đầy đủ.

Xem thêm: Cao chè vằng lợi sữa có tốt không? mua ở đâu tốt nhất