Các phương pháp chữa bệnh xuất tinh sớm không dùng thuốc vừa đơn giản lại hiệu quả, không gây nên tác dụng phụ như béo phì, tiểu đường. Nam giới không muốn sử dụng thuốc điều trị xuất tinh sớm nên kiên trì ăn những thực phẩm có lợi để tăng cường sức khỏe sinh lý, bỏ các thói quen sinh hoạt không lành mạnh và tăng cường tập luyện thể dục thể thao.
Cụ thể, những phương pháp trị xuất tinh sớm tại nhà không cần sử dụng thuốc thực hiện như nào? Cùng tìm hiểu.
Trị xuất tinh sớm bằng cách tập luyện bộ cơ PC (cơ đáy chậu)
Cơ PC (tên đầy đủ trong khoa học là pubococcygeus muscle) là nhóm cơ đáy chậu, chạy từ xương mu đến xương cụt, nó có chức năng điều tiết quá trình xuất tinh ở nam giới. Khi nhóm cơ PC co bóp sẽ tạo lực đẩy để phóng tinh trùng ra ngoài.
Bài tập uốn cong cơ PC hỗ trợ điều trị tình trạng xuất tinh sớm
Bước 1: Nam giới nằm ngửa cơ thể trên mặt sàn, đan chéo hai bàn tay và đặt phía sau đầu, dưới phần vai gáy.
Bước 2: Hai đầu gối gập lên sao cho hai bàn chân đặt thẳng trên mặt sàn. Tiếp theo, dùng tay và lực người nâng đầu và phần lưng lên, giữ nguyên tư thế trong vòng 2 giây.
Bước 3: Hạ người xuống để trở về tư thế ban đầu, thả lỏng toàn bộ nhóm cơ. Mỗi lần thực hiện 20 nhịp, giữa mỗi nhịp nghỉ 10 giây.
Bài tập siết cơ PC
Bước 1: Làm ấm cơ PC
- Siết chặt cơ mu cụt trong 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây rồi siết lại (tự điều khiển quá trình này bằng trí não)
- Động tác này thực hiện lặp lại 4 lần, nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 2.
Bước 2: Tăng tốc
- Siết chặt cơ mu cụt 1 giây sau đó thả lỏng 1 giây rồi siết lại
- Lặp lại 10 lần, nghỉ 10 giây rồi chuyển sang bước 3.
Bước 3: Củng cố
- Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây rồi siết lại
- Lặp lại 4 lần
- Toàn bộ quá trình này kéo dài 112 giây, không quá 2 phút, duy trì đều đặn hằng ngày, bạn có thể thực hiện bài tập này 3-4 lần một ngày. Nếu cảm thấy quá khó khăn khi mới tập cứ kiên trì, sau đó tăng dần thời gian. Trái lại nếu cảm thấy bài tập này quá dễ có thể tăng thời gian tập luyện.
Luyện tập cơ PC khi dương vật đang cương cứng
Nam giới chuẩn bị một chiếc khăn mềm mỏng và sạch, siết chặt cơ PC để dương vật có thể cương cứng nâng chiếc khăn lên thời gian lâu nhất. Luyện tập như vậy trong 3 đến 5 lần liên tục
Tập luyện cơ PC với “đối tác”
Khi đang quan hệ tình dục, lúc cảm thấy sắp xuất tinh, nam giới hãy dừng lại, tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng vùng dương vật mục đích giúp cơ PC giãn nở.
Các bài tập chống xuất tinh sớm bằng luyện cơ PC hiệu quả tốt nhất khi bạn luyện tập đều đặn hằng ngày.
Trị xuất tinh sớm bằng các thực phẩm bổ dưỡng
Giá đỗ và sò huyết
Giá đỗ được coi là một trong những Viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý cho đàn ông nhanh chóng và hiệu quả. Sử dụng giá đỗ để chữa bệnh xuất tinh sớm được nhiều quý ông áp dụng.
Sò huyết là loại hải sản có hàm lượng dinh dưỡng cao, điển hình là protein, kẽm, vitamin A, B1, C lipit. Sò huyết có ích cho sức khỏe, tăng cường lưu thông máu, sản sinh tinh trùng khỏe mạnh, cải thiện “khả năng chăn gối” của nam giới.
Cách thực hiện:
- Sò huyết và giá đỗ, mỗi thứ chuẩn bị 200 gram đến 300 gram.
- Giá đỗ rửa sạch, trần tái, sò huyết nướng lên rồi ăn cùng giá.
- Ăn liên tục món này từ 10 đến 15 ngày. Sau đó nghỉ 3-5 ngày rồi lại tiếp tục ăn. Thực hiện khoảng 3 đến 5 liệu trình sẽ giúp tăng cường sinh lý cho nam giới. Món ăn này ngừa xuất tính sớm và chữa bệnh yếu sinh lý cho các quý ông rất hiệu quả.
Thịt bò và giá đỗ xanh
Chuẩn bị: 250 gram giá đỗ, 50 gram thịt bò
Thực hiện: Chần tái các nguyên liệu rồi ăn liên tục đều đặn trong 10 – 15 ngày. Nghỉ từ 1 đến 2 tuần rồi tiếp tục, thực hiện vài liệu trình sẽ giúp nam giới sung mãn. Ngoài ra có thể chế biến bằng cách xào thịt bò với giá đỗ.
Ăn sống giá đỗ hằng ngày
Giá đỗ có thể dùng để ăn sống hằng ngày trong mỗi bữa ăn như một loại rau xanh. Tuy nhiên cần ngâm nước muối loãng trước khi ăn để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, nếu tự làm được giá đỗ là tốt nhất. Ăn kiên trì đều đặn trong 10 đến 15 ngày, mỗi lần ăn khoảng 100 đến 200 gram.
Các món ngon từ sò huyết điều trị xuất tinh sớm
Sò huyết sốt me
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 kg sò huyết, 50 gram quả me chín, đường muối, tỏi, các gia vị vừa đủ.
Cách chế chiến:
- Sò huyết rửa sạch để ráo nước. Me đun sôi với nước, chắt bỏ hạt để lấy phần thịt me.
- Cho me tỏi đường, gia vị khuấy đều, đui sôi nhỏ lửa khoảng 5 phút để nước sốt sánh lại. Sò hấp với xả đến khi chín, sau đó trút toàn bộ sò vào nước sốt me, đun thêm 3 phút nữa để sò ngấm sốt me là được.
- Món này nên ăn khi nóng để sò phát huy được tác dụng và đảm bảo được mùi vị thơm ngon.
Cháo sò huyết
Nguyên liệu cần chuẩn bị khi nấu cháo:
Sò huyết 0.6 kg, chọn những con còn sống, gạo tẻ 200 gram, gạo nếp 200 gram, xương ống heo 200 gram, hành ngò, rau thơm, ớt tỏi.
Cách chế biến:
- Sò huyết sau khi mua về bạn cần ngâm với nước vo gạo hoặc nước muối ớt pha loãng để loại bỏ bùn đất. Dùng bàn chải cọ đi lớp vỏ bên ngoài, rửa thật sạch bằng nước.
- Tiếp theo luộc sò với nước khoảng 5 phút, sò vừa mở vỏ thì tắt bếp, không nên đun quá lâu sẽ làm mất đi độ ngọt tự nhiên.
- Chọn lấy phần ruột sò, phi thơm tỏi bằm với một chút dầu ăn và nước mắm, cho ruột sò vào, đảo đều cho ngấm gia vị và tắt bếp.
- Xương heo rửa sạch, ninh nhừ lấy nước, trong quá trình ninh bỏ thêm gừng vào cho thơm nước.
- Gạo vo sạch đế ráo, rang qua gạo cho đến khi nghe mùi thơm thì tắt bếp. Đổ gạo vào nước xương ninh, đợi cháo sôi thì khuấy đều tay, đun nhỏ lửa để cháo đạt độ sánh mịn.
- Khi cháo chín đổ phần ruột sò đã xào vào, đun tiếp 5 phút, cho thêm hành thái nhỏ, ớt.
Ăn cháo sò huyết khi còn nóng để đảm bảo hương vị thơm ngon, sò giữ nguyên được dưỡng chất
Sò huyết xào nui
Nguyên liệu chuẩn bị: Nui 100 gram, sò huyết 100 gram, cà chua, nấm rơm, hành tây và gia vị đủ dùng.
Cách chế biến:
- Xào qua nui với chút dầu ăn để nui không bị dính
- Tiếp đến, sò huyết sơ chế sạch, sau đó sốt cùng cà chua, tỏi, hành tây nấm rơm.
- Cho thêm một 1 bát nước nhỏ, xào đến khi sò tách vỏ, nước sốt sánh sệt. Nên ăn món này lúc nóng để mang lại tác dụng chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất.
Sò huyết nướng mỡ hành
- Sò huyết chọn con to, dầu ăn, hành lá, hành khô phi, lạc rang, gia vị nước chấm
- Sò huyết rửa sạch, cho vào nồi nước sôi chần qua cho sò dễ tách vỏ. Tiếp đến bỏ một nửa vỏ đi, phần sò còn lại cho thêm hành phi thơm, mỡ, hành lá và nướng.
- Cuối cùng khi sò huyết đã nướng xong bạn cho thêm lạc rang giã nhỏ vào là được.
- Đây là món ăn được coi là mang lại hiệu quả chữa xuất tinh sớm tốt cho đấng mày râu.
Các món ngon từ sò huyết trị xuất tinh sớm đơn giản tại nhà này rất dễ làm. Tuy nhiên, nếu bị dị ứng với hải sản, cánh mày râu có thể sử dụng trứng gà ta để khắc phục tình trạng yểu sinh lý, xuất tinh sớm.
Điều trị xuất tinh sớm bằng trứng gà ta không cần dùng thuốc
Vì sao trứng gà có khả năng điều trị xuất tinh sớm?
Dinh dưỡng trong một quả trứng gà đã được minh chứng rõ ràng. Trứng gà không chỉ là một thực phẩm thơm ngon mà còn là bài thuốc bổ dưỡng cho mọi người. So với trứng vịt, giá trị dinh dưỡng của trứng gà cao hơn rất nhiều, lại không chứa vi khuẩn vì gà để ổ sạch sẽ hơn so với loài vịt.
- Trong một quả trứng gà chứa hàm lượng vitamin A, B1, B6, B12, E và nhiều khoáng chất thiết yếu.
- Trong một quả trứng gà có 71 đơn vị Kalo, không có tinh bột, 5 gram chất béo
- Lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ tinh khí cho người đàn ông, tăng chất lượng tinh dịch.
- Nguồn protein miễn dịch trong trứng gà rất cao, có tác dụng chống lão hóa, tăng cường lực, tăng độ dẻo dai cho cơ bắp. Công dụng điều trị yếu sinh lý xuất tinh sớm bằng trứng gà đã được cả Đông Y và Tây Y chứng minh.
Các món ăn từ trứng gà chữa xuất tinh sớm tại nhà:
Sử dụng 2 lòng đỏ trứng gà (không lấy phần lòng trắng), dùng dụng cụ đánh trứng đánh bông lòng đỏ trứng gà trong vòng 2 phút. Sau khi thấy lòng đỏ trứng bông mịn như kem thì cho thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất.
Uống hỗn hợp trứng mật ong đều đặn mỗi ngày trước khi ăn sáng.
Lưu ý khi sử dụng:
Nên chọn mua trứng gà con so lứa đầu sẽ hiệu quả hơn gà đã đẻ nhiều lứa. Bài thuốc này còn có hiệu quả cho cả phụ nữ kinh nguyệt không đều, có tác dụng tăng cân cho người gầy.
Chữa xuất tinh sớm bằng quả chuối
Tác dụng của chuối trong điều trị xuất tinh sớm
Chuối là loại hoa quả đứng đầu trong danh sách những thực phẩm vàng khi điều trị sinh lý nam giới, giá trị dinh dưỡng cao, giá thành rẻ, dễ mua. Một quả chuối chín có chứa hàm lượng vitamin A, B1, B6, B12, C D E dồi dào, phong phú về khoáng chất như canxi, magie, iot, photpho. .. Chính vì vậy chuối là siêu thực phẩm rất tốt cho đời sống tình dục cả nam và nữ.
Theo các nhà khoa học, trong 100 gam thịt chuối chín, chứa 9 gam chất xơ, 90 gam canxi, 31 mgam photpho, 1,2 gram protein, 19,5 gam hydrat. Thường xuyên ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt. Hàm lượng canxi và magie có tác dụng điều hòa cơ tim, giúp cơ bắp dẻo dai, săn chắc hơn. Cũng nhờ đó chuối chín có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, cải thiện “đời sống vợ chồng”.
Đối với nam giới khi thiếu magie sẽ làm tình trạng tinh trùng hóa lỏng tăng lên, chất lượng tinh giảm sút, thiếu magie còn làm độ săn chắc của cơ bắp giảm xuống. Tình trạng này làm giảm sút chất lượng cuộc yêu, gây xuất tinh sớm.
Bài thuốc chữa yếu sinh lý từ chuối chín
Quả chuối chín bóc vỏ, cắt thành hạt lựu, một phần còn lại xay nhuyễn, nấm đông cô, dàu mè, bột năng, rửa sạch.
Sau đó hòa bột năng với nước, cho phần chuối đã xay nhuyễn vào bột năng tạo thành hỗn hợp bột dẻo để làm bánh.
Bánh nặn thành hình tùy ý thích, chiên vàng và ăn kèm với sốt tương cà. Món bánh chuối này không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà nó còn tác dụng tốt để bổ thận tráng dương, chữa xuất tinh sớm hiệu quả.
Các bài thuốc trị xuất tinh sớm trên được rất nhiều người áp dụng và thành công, nhưng chúng không có tác dụng hiệu quả tức thì như những loại thuốc cường dương, hoặc gel xịt. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài hằng năm mà không thể khắc phục bằng các bài thuốc trên hãy đến địa chỉ uy tín để được thăm khám.