Thực phẩm chữa viêm họng nào tốt và hiệu quảm, cách làm thế nào?… Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết cách làm cho bạn và người thân nhé.
Có thể bạn chưa nhận ra nhưng có nhiều loại thực phẩm trị viêm họng cực hiệu quả. Chỉ cần một chút mật ong, chanh hay cam là bạn có thể có được một phương thuốc trị viêm họng tuyệt vời mà chẳng cần dùng đến thuốc rồi.
Viêm họng không phải là chứng bệnh quá nguy hiểm cho sức khoẻ tuy nhiên nếu mặc kệ nó mà không điều trị thì bạn sẽ thấy rất khó chịu với các triệu chứng đau rát cổ họng, ho khan hoặc ho có đờm.
Đồng thời đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới những bệnh về đường hô hấp khác như viêm xoang, viêm amidan, … Với những thông tin được chia sẻ dưới đây, bạn có thể tự cân đối được thực đơn hàng ngày của mình cũng như gia đình với những thực phẩm trị viêm họng rất hiệu quả.
Tỏi thực phẩm chữa viêm họng hiệu quả
Bạn có thể dùng 2-3 tép tỏi và nhai sống mỗi ngày hay có thể bổ sung chúng làm gia vị với những món ăn hàng ngày để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Bởi trong tỏi có chứa một hàm lượng lớn chất allicin, đây được xem như một loại kháng sinh tự nhiên vô cùng tốt cho sức khoẻ. Đối với những người bị viêm họng mãn tính, việc dùng tỏi hàng ngày sẽ có tác dụng thuyên giảm các triệu chứng đau họng, ho, long đờm, đồng thời ngăn ngừa các vi khuẩn tấn công có thể khiến bệnh nặng hơn.
Mật ong thực phẩm chữa viêm họng hiệu quả
Không chỉ được biết tới nhiều với công dụng làm đẹp mà mật ong còn là loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ chữa trị viêm họng nhanh chóng rất tốt. Trong mật ong có chứa nhiều đường và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ.
Bên cạnh đó, nó còn giúp kháng viêm rất hiệu quả vì vậy mà đây là một loại thực phẩm chữa viêm họng tuyệt vời, mật ong có thể giúp giảm ho, dịu họng một cách nhanh chóng.
Cách thực hiện như sau:
- Đơn giản nhất là mỗi sáng sau khi ngủ dậy, bạn thể lấy một thìa cà phê mật ong để ngậm.
- Hay có thể pha hỗn hợp gồm mật ong và nước cốt chanh với tỷ lệ 1:1 rồi uống. Đây là cách làm rất an toàn và hiệu quả, có thể áp dụng cho trẻ nhỏ để trị ho. Lưu ý là cần chọn loại mật ong nguyên chất mới thực sự đem lại kết quả tốt nhé
Trái cây chứa nhiều vitamin C là thực phẩm chữa viêm họng
Có thể nói trái cây chính là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, mỗi loại trái cây lại có những màu sắc, hương vị và công dụng riêng. Đặc biệt, trong đó những loại quả chứa nhiều vitamin C là một vị thuốc có thể trị viêm họng cấp, giảm ho, giúp dịu cổ họng một cách nhanh chóng.
Hàm lượng vitamin C chứa nhiều trong các loại quả đó là: chanh, cam, quất, táo, ổi, … Đây là những loại trái cây mà bạn nên sử dụng vì chúng có tác dụng kháng viêm, giảm đau họng và chứa nhiều chất oxy hoá rất tốt cho cơ thể chúng ta.
Việc bổ sung vitamin C bằng các loại hoa quả tự nhiên này chắc chắn sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc sử dụng các một số loại viên C ngậm hay các thực phẩm chức năng các bạn ạ.
Ngoài ra, khi bạn bị viêm họng sẽ thấy vô cùng ngứa họng, khó chịu, khô rát họng nhất là khi nuốt và nói. Do đó mà các thực phẩm khác được khuyên dùng khi không may mắc viêm họng đó là những loại trơn và dễ nuốt như rau mồng tơi, rau đay, mướp, bạc hà…
Các loại thực phẩm khác
Đây là những thực phẩm có tác dụng làm cổ họng dịu nhẹ hơn và mang lại cảm giác thông mũi dễ chịu cho người bị viêm họng. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng rất cần thiết đối với người bệnh.
Hi vọng với những thông tin về các thực phẩm chữa viêm họng trên sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống thật hợp lý, hỗ trợ trong việc điều trị viêm họng nhanh khỏi hơn. Chúc bạn có một sức khoẻ và nguồn năng lượng dồi dào.