Làm thế nào để sữa về đều 2 bên, chia sẻ từ chuyên gia

Hiện nay, nhiều mẹ bỉm sữa gặp tình trạng sữa tiết không đều. Điều này gây tâm trạng lo lắng và hoang mang cho nhiều bà mẹ. Vậy đâu là nguyên nhân khiến sữa không về đều 2 bên? Làm thế nào để sữa về đều 2 bên? Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau!

Nguyên nhân khiến sữa không về đều 2 bên

Nhiều mẹ bỉm sữa đang gặp phải tình trạng sữa không về đều 2 bên. Vậy đâu là nguyên nhân khiến sữa không về đều? Dưới đây là một số nguyên nhân chính.

• Mẹ sinh con theo phương pháp mổ, bị thuốc làm ảnh hưởng. Sau khi sinh mổ, sản phụ có thể sử dụng một số loại thuốc và bị tách khỏi con một thời gian làm cho sữa tiết không đều ở hai bên ngực.
• Sản phụ bị stress sau sinh. Trong quá trình sinh con, sản phụ bị mất sức và mất máu nhiều, cộng thêm bị đau đớn khiến các bà mẹ dễ bị stress sau sinh. Điều này dẫn đến sữa tiết không đều 2 bên do hệ thống sản xuất sữa là não bộ – tuyến yên – buồng trứng bị ảnh hưởng.
• Nghỉ ngơi không hợp lý. Các mẹ sau khi sinh không có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ không đầy đủ, thường thức khuya để chăm con khiến cơ thể suy nhược. Từ đó làm ảnh hưởng khả năng tiết sữa của mẹ.
• Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng. Cơ thể người mẹ sẽ không thể sản xuất được lượng sữa dồi dào nếu thiếu nhiều chất dinh dưỡng hoặc mẹ muốn giảm cân nên kiêng khem quá mức.
• Bé có thói quen bú mẹ một bên. Nếu bé có thói quen chỉ bú một bên thì điều này dễ khiến cho bên được bú nhiều hơn được kích thích hơn nên tiết sữa nhiều hơn bên còn lại. Bên ngực còn lại của mẹ bị kích thích ít nên dần tiết sữa ít đi.
• Mẹ cho bé bú một bên quá nhiều. Nhiều bà mẹ do thuận tay nên để bé bú nhiều ở một bên, trong khi bên còn lại ít được cho bú hơn nên khả năng tiết sữa cũng ít dần đi.
• Mẹ mắc các bệnh lý liên quan đến vú. Nếu các bà mẹ đã từng phẫu thuật mô vú hoặc sinh thiết vú thì sẽ bị ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa. Ngoài ra, một số bệnh lý khác cũng làm ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa như: u tuyến vú, viêm tuyến vú…

Làm thế nào để sữa về đều 2 bên?

Làm thế nào để sữa tiết đều 2 bên? Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Có rất nhiều cách giúp cho sữa về đều 2 bên, hãy cùng tham khảo một số gợi ý sau.

Nên cho bé bú bên bị ít sữa nhiều hơn

Khi bé thực hiện hoạt động bú sẽ kích thích sữa về. Vì thế, mẹ nên cho bé bú bên tiết sữa ít hơn để cả hai bên được tiết sữa ra đồng đều hơn. Sau khi lượng sữa ở cả hai bên vú tiết ra đều nhau thì mẹ nên cho bé bú đồng đều cả hai bên để tuyến sữa tiết đều hơn.

Massage ngực đều đặn

Massage giúp cải thiện tình trạng tiết sữa hai bên không đều rất hiệu quả, kết hợp với đó là sử dụng máy hút sữa ở bên tiết sữa ít hơn. Hành động massage giúp kích thích tuyến vú sản sinh sữa nhiều hơn. Ngoài ra, massage còn giúp máu ở vùng ngực lưu thông tốt hơn, giúp các mẹ thoải mái và thư giãn hơn. Để giúp máu có thể lưu thông tốt hơn nữa, trong quá trình massage các mẹ nên đắp hoặc chườm khăn ấm lên ngực của mình.

Ngoài massage thì các mẹ có thể dùng máy hút sữa để sữa tiết ra nhiều hơn. Nên chọn máy hút sữa phù hợp và vắt sữa đều đặn 3 lần/giờ. Sử dụng máy hút sữa cho đến khi lượng sữa về đều cả 2 bên.

Chế độ ăn uống đủ dưỡng chất

Các mẹ cần bổ sung đầy đủ chất béo, chất đạm, đường, xơ,…Cho cơ thể. Ăn đầy đủ những thực phẩm giúp tăng lượng sữa như: đu đủ xanh, rau má, lạc, chân giò, chân dê,…Ngoài duy trì chế độ ăn uống đủ chất thì thực phẩm cũng phải đa dạng để đỡ ngấy. Như vậy, cơ thể mới có nguyên liệu để sữa sản sinh ra nhiều và đều hai bên.

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì

Nên ngủ nghỉ đủ giấc

Các mẹ nên thiết lập cho mình một chế độ sinh hoạt hợp lý, giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và sữa tiết đề hơn. Mỗi ngày các mẹ nên ngủ đủ 8-10 tiếng để cơ thể tạo được những năng lượng cần thiết. Nếu buổi đêm cần nhiều thời gian chăm con thì các mẹ nên bố trí để ngủ bù lại.

Uống nhiều nước

Nước giúp cơ thể mẹ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tạo ra được nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nước còn giúp bài tiết chất cặn bã, dư thừa cho cơ thể. Vì thế, mỗi ngày các mẹ nên uống từ 2-3 lít nước. Uống đủ nước giúp lượng sữa sản xuất ra ổn định và đều đặn hơn ở hai bên.

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng

Các mẹ có thể dùng các loại cốm lợi sữa để gọi sữa nhanh về. Vì trong thành phần cốm có chứa nhiều loại vitamin và nhiều dưỡng chất khác mà quá trình ăn uống bình thường không bổ sung đủ. Đặc biệt, các loại cốm hiện nay cũng rất dễ uống, có mùi thơm, không làm mẹ bị ngấy. Các mẹ nên sử dụng cốm trước khi cho bé bú khoảng 30 phút và nên pha với nước nóng để cốm phát huy hiệu quả tốt nhất.

Giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái

Để giữ tâm trạng luôn vui vẻ và thoải mái thì các mẹ nên tập thể dục, yoga thường xuyên, đi dạo mỗi ngày. Nên tránh bị stress hay căng thẳng vì có thể ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa.

Qua bài viết trên giúp các mẹ biết được làm thế nào để sữa về đều 2 bên? Ngoài áp dụng các cách trên, các mẹ không nên tự ý dùng các loại thuốc tây và kháng sinh trong quá trình cho con bú. Nếu sau một thời gian sữa vẫn không về đều hai bên thì các mẹ nên đến các cơ sở y tế để điều trị kịp thời.

Xem thêm:

• Dấu hiệu bé bú không đủ sữa
• Cách làm sữa gạo lợi sữa
• Làm thế nào để sữa về nhiều